exercícios físicos

Quer mais fôlego? Veja como ganhar mais resistência física

Quer mais fôlego? Veja como ganhar mais resistência física

6 minutos Você sabe como ganhar resistência física? Sabemos o quanto é importante para a nossa saúde a prática de exercícios físicos. Começar é o primeiro passo para ter uma melhor qualidade de vida no futuro, mas ter fôlego nesses primeiros dias ou para aumentar o nível dos exercícios, pode ser um pouco mais difícil. Por isso, vamos ensiná-lo agora como ganhar resistência física e, assim, melhorar o seu desempenho. A resistência está, intimamente, relacionada aos músculos e ao sistema cardiorrespiratório, mas muito depende do tipo de atividade que se Continue lendo

Sedentarismo: 5 dicas para evitar e ter uma vida melhor

Sedentarismo: 5 dicas para evitar e ter uma vida melhor

3 minutos Sedentarismo: 5 dicas para evitar e ter uma vida melhor Muitas pessoas estão buscando evitar o sedentarismo e adotar uma rotina mais ativa. Considerado como o mal do século, o sedentarismo significa a ausência da prática de exercícios e a baixa frequência das atividades físicas. Esse estilo de vida traz muitos riscos à saúde e por isso precisa ser combatido. Apesar de saber disso, grande parte da população não sabe ao certo o que fazer para sair dele. Para ajudar e dar aquele Continue lendo

Dores musculares

Dores musculares

4 minutos Dores musculares depois do exercício: como prevenir e tratar Dores musculares – Você está muito empolgado para sair do sedentarismo e começar a praticar exercícios. Porém, sabemos que as dores musculares aparecerão após a realização deles e nós não queremos que isso aconteça. No dia seguinte, até o movimento mais simples causa dor, como sentar-se, por exemplo. Neste post, vamos esclarecer algumas dúvidas sobre o assunto. Acompanhe! Por que a dor acontece? Quando fazemos exercício físico, estamos pedindo para o nosso corpo Continue lendo

Doenças de inverno – Como se prevenir

Doenças de inverno – Como se prevenir

3 minutos Como se prevenir das doenças típicas de inverno Doenças de inverno – Durante os meses mais frios do ano, é bastante comum que as pessoas fiquem doentes: gripes, resfriados, dores de garganta… Enfim, há uma infinidade de patologias que podem acometê-las. São as típicas doenças de inverno. As mudanças climáticas que ocorrem durante esse período acabam deixando o nosso sistema imunológico mais frágil e, assim, o corpo fica propenso a contrair doenças. Por conta disso, é preciso agir de forma preventiva e Continue lendo

Como prevenir doenças: 4 dicas para se ter uma saúde melhor

Como prevenir doenças: 4 dicas para se ter uma saúde melhor

8 minutos Como prevenir doenças: dicas para se ter uma saúde melhor A preocupação do ser humano com a saúde vem aumentando com o passar dos anos. Costumes de antigamente, considerados tão normais, porém prejudiciais ao bem-estar, estão dando lugar a hábitos benéficos ao corpo, de forma que se diminua o risco de desenvolver doenças. Existem dicas que se seguidas corretamente você terá uma forma prática de como prevenir doenças e ter um bem estar constante. Com o avanço da tecnologia, é possível conhecer Continue lendo

Redução de medidas com cremes e bandagens funcionam mesmo?

Redução de medidas com cremes e bandagens funcionam mesmo?

3 minutos Redução de medidas com cremes e bandagens Desenvolvemos este post para que você esclareça de uma vez por todas as suas dúvidas sobre o uso de cremes e bandagens para redução de medidas. Vamos conferir? Quem se preocupa com a estética corporal está sempre em busca de meios que ajudem a ter o corpo dos sonhos. Alimentação balanceada e exercícios físicos dão bons resultados, porém, é bom buscar auxílio nos tratamentos estéticos. Muitas propagandas deixam as pessoas intrigadas sobre o funcionamento de Continue lendo